女性巧用經期減肥 搭配茶飲更減脂

　　 2.幫助減壓

　　壓力過大會急劇消耗維他命和礦物元素，因而，通過補充維他命和礦物元素可以有效減壓。

　　蔬菜汁的當中可以攝取到的維他命和礦物元素：

　　β胡蘿蔔素、維他命A

　　-抗酸化作用。

　　-抗老化。

　　-改善視覺機能。

　　此外，蔬菜汁中含有的維他命E、維他命B群，微量元素鉀、鎂、鈣、鐵，和豆漿中相同維他命和礦物元素的作用基本相同。

　　 最後，想要減肥成功，貴在堅持！

　　減肥的話，簡單、低成本、可持續這幾點是非常重要的。只是暫時性的減肥成功，很快又要反彈的話是沒有什麼意義的。