女性巧用經期減肥 搭配茶飲更減脂

　　 豆漿有保持女性荷爾蒙分泌平衡的作用。

　　當身體處於脂肪儲存狀態時，黃體酮的作用會變弱，豆漿則會發揮類似雌性激素的，能促進新陳代謝的作用。特別是豆漿中含有的異黃酮，在促進新陳代謝方面的 作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。

　　 豆漿和蔬菜汁混合一起喝的好處：

　　1.美味。

　　選擇豆漿，最好是選用沒有經過加工的，但很多人未必能接受未經加工的豆漿的味道，而讓豆漿混合蔬菜汁一起喝，就會變得相當美味。

　　2.簡單、省時。

　　無論是選擇市場上有售的、馬上可以飲用的豆漿混合蔬菜汁，還是在家裡用果汁機動手製作，做法都相當簡單。如果是選擇第一種方法的話，還比較省時。

　　3.營養、減肥效果加倍。

　　即使商場上有售的蔬菜汁減半，所需的營養都能由豆漿來補充。另外，蔬菜汁當中的維他命和礦物質可以讓豆漿當中的營養素變成葡萄糖，從而增加減肥的效果。

　　 飲用方法：

　　把做好的豆漿和蔬菜汁倒進一個杯子，混合一下。分量最好是400～500cc。