一周快速減肥食譜 讓你1天瘦1斤

　　一週七天減肥食譜：第六天
　　早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁
　　中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯
　　晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯
　　減肥狀元：河粉
　　河粉系米粉製成，熱量比較少，適當食用有瘦身功效。
　　配套快速減肥運動：轉換鍛鍊內容，比如去游泳或騎自行車，加強PHA訓練。
　　一週七天減肥食譜：第七天
　　早餐：海鮮粥、番石榴
　　中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯
　　晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯
　　減肥狀元：西紅柿
　　西紅柿熱量很低，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出代謝廢物。
　　配套快速減肥運動：告別反彈，緊實舒緩運動，雙肘著地，掌心向上，腳尖踮起，維持這個動作1分鐘。雙腿分開與肩同寬，慢慢降低身體，姿勢像是坐在椅子上，保持這個動作。抬起右腳把腳尖放在左腳腳背上，再向右移動伸直。重復動作1～2分鐘。