女人多吃這些蔬果 皮膚變滑身材變好

　　皮膚美白不可缺少的一種維生素是維C。平常多用白蘿蔔、西紅柿燉湯來喝，可以防止皮膚老化，讓皮膚更加白嫩細滑。
　　冬 瓜
　　身體水腫會讓整個人看起來胖了一圈，但體重卻沒增加多少。可以將冬瓜用來煲湯、煮粥， 能夠利尿消腫，幫助減肥。
　　冬瓜富含維生素C，美白皮膚效果顯著。將冬瓜切片，每天用來擦臉，按摩5分鐘，能讓臉白嫩細滑，減少黃褐斑的生成。
　　黃  瓜
　　夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑，甜甜相信大多數人都很喜歡吃！畢竟，吃了還可美白呢。 新鮮黃瓜里的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。
　　白  菜
　　百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。
　　除了能改善膚質，白菜里含有的豐富的維生素C可以促進細胞新陳代謝，讓皮膚更加亮潔，延緩曬老。
　　對於女性朋友來說，經常用白菜和豆腐燉湯喝，可以潤腸通便，達到瘦身的效果！