美味水果減肥餐 這樣吃一周瘦10斤

　　3.不可將水果作為主食
　　和其他任何限制*的減肥餐一樣，水果雖然好，但也不能常作為主食。通常，營養節食專家會推薦堅持兩個星期，這樣會有比較明顯的瘦身排毒效果。頭幾天可能是最難熬的，因為毒素排出的關係，你的舌苔會變厚，口氣會變重，還會時不時有飢餓感襲來。但是只要熬過這幾天，越久便會越容易感覺到「隧道另一頭」的光明。
　　如果能堅持到兩周以後，那麼你可能感受到的就不光是體重的減輕，還會有整個人精氣神的提升。如果覺得兩個星期實在太久，一個月三天也是不錯的選擇，在這三天里讓身體把積累的毒素充分分解掉，對油、鹽、糖等食品添加物的依賴也會減少。
　　4.用水果排毒減肥時要循序漸進
　　整個過程中都要聽從自己身體的感覺，留意身體的信號。如果覺得已經實現了預期的目標，就可以開始將蔬菜、肉類和其他食物慢慢地回復到飲食中來。千萬不要急躁，照顧身體的感受，循序漸進才是王道。