越吃越瘦的幾種水果 你吃對了嗎？

　　減肥水果之葡萄柚
　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
　　怎麼吃：吃葡萄柚減肥，最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。
　　減肥水果之蘋果
　　蘋果富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。還有，蘋果中胡鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。此外，蘋果富含胡鉀元素還有利尿功效。
　　怎麼吃：吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，但是一天也不要吃過多，2個為宜。
　　為什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢？
　　首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全「美」夢 ，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。雖然水果是食物纖維的重要來源，但甜味水果糖分高因此熱量也高，必須有節制地親近它們。這就要求減肥的愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。