核心提示：在這次干預行動中，營養師根據每個人的血脂情況開出了不同的處方，規定一天攝入食物的總熱量為1200～1800熱卡，並要求大家不吃食譜以外的食物。
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第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥[详情]
給尚在減肥路上苦苦掙扎的MM們支個招，只要你肯按小編說的去做，保你7天就瘦4斤哦。小編的秘密武器就是一周快速減肥食譜，可以迅速排除體內毒素與廢物，解決各[详情]
現在什麼都有新想法，零食也一樣。看最近英國又出現了巧克力口香糖還能減肥?真的嗎?現在就來看看吧!
無論世事如何變換，巧克力始終是世人最喜[详情]
導語：法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的美眉可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。[详情]
減肥是一個長期堅持的過程，在這個過程中很多人為了提升減肥速度，會選擇節食減肥。但是節食減肥中的誤區比較多，很多人往往因為方法不對而導致減肥失[详情]
炎炎夏日來臨了，既想要苗條的身材又想要水靈靈肌膚的MM們趕快來學習怎樣做瘦身養顏湯。今天向各位MM們介紹4款夏季減肥湯的做法大全，既可以瘦身又可以養[详情]
導語：吃減肥藥、節食、抽脂，減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯繫在一起的。其實粗糧就是很好的減肥利器。下面推薦四種粗糧做法，想減肥的MM學學[详情]
我們都知道，運動對於減肥來說相當重要，但是忽略健康的飲食，也很難瘦下來哦！要知道，光靠運動去減肥是遠遠不夠的，還要搭配合理的飲食，下面就讓小編推薦適合減肥[详情]
基礎理論篇
每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎?
【肉類食品】海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香[详情]
早餐吃好吃對，能讓減肥的人一整天都精神飽滿，並且因為吃對了早餐，不會給自己累積多餘的脂肪，還能幫自己消脂，只會讓自己的身體和心情都變得更加輕鬆。下[详情]
如果減肥有一千種方法，你會不會想到，蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?
其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準確點來說，它是通過排毒來達到減[详情]
減肥的人最苦惱的永遠是吃什麼。吃對食物有利於減肥瘦身，吃錯的話可能會更胖。下面就來看下哪些食物有利於減肥吧！
一、四大食材
1、海帶：
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導語：本人身高158，和老公戀愛時最重108斤，本身就不是苗條類型的。但也不至於那麼胖，婚後懷孕生產時達到155J，寶寶一週歲時，沒用什麼減肥方法自然瘦到124[详情]
一杯好茶，品的是四季。秋茶的韻味就在於內斂沈澱後的清香歷久彌新，尤其於天干物燥的秋日，為自己泡上一杯綠茶，那份溫存潤直撫人心，去除身上油脂，贏得一[详情]
飲食減肥
