抓住夏末捍衛今夏減肥成果

　　想瘦身 可藉口永遠那麼多

　　想要瘦身，運動方法安全又有效，想要捍衛瘦身成果運動方法是最好的選擇。雖然我們都有減肥的心，我們都想瘦，可是我們卻總有無數的藉口！

　　藉口1：“我這麼忙，哪有時間去鍛鍊啊?”

　　拆招：被扯談了，有思考這個藉口的功夫，你已經可以用小啞鈴練完一組動作了，而且可以比你動腦子多消耗10卡的熱量。雖說拖延證是我們大多數人難以治癒的心理疾病，但就是目前來講，最好的治療方法之一就是有規律的運動。是讓自己一步一步病入膏肓，還是從現在開始自我救贖？天堂地獄一念之差，如果覺得去健身房這段時間很難熬，那就從計步器開始吧，每天無論如何也要走到4000步，然後以每天10%的漲幅遞增，這種自我升級的感覺，或許會讓你產生興趣。

　　藉口2：“我早上起不來，沒法按你說的去晨跑。”

　　拆招：晨跑是個不錯的選擇，但是不是唯一的選擇。或許晨跑對於你的鄰居大媽來說是早上生活的插曲，而對於你則是現實中的噩夢。退一步講，自己逼自己晨跑確實會攪亂一部分人一天的生活，不過你既然能在派系錯綜的公司生存，難道就不能為自己的身體動動心思?身為夜遊神的你早衰起不來，那就夜跑吧，而且夜跑也可以限制你晚餐不會吃那麼多。