最有效減肥6秘訣 讓你輕鬆變瘦

　　關鍵5：女性經前的胃口怎麼那麼好?

　　女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。

　　相對於甜品，對女性更有益的食物是吃含澱粉的食物或零食，例如，麵包、麵條、米、馬鈴薯等食品。嘴饞的話，吃一片麵包塗奶油，要比吃蛋糕或其他甜點更健康。

　　關鍵6：減肥藥能有效抑制食慾嗎?

　　減肥藥能有效抑制食慾，減肥藥品廣告中都這麼說。減肥藥主要是針對胃腸的荷爾蒙受體或大腦內的神經導體產生作用，阻礙它們傳送“我餓了”的訊息給大腦。研究顯示，經過一年的長期服用，減肥藥平均只能減輕5%-10%的體重。

　　英國國內的兩個著名品牌的減肥藥因副作用太大，已被禁用。減肥藥里的成分有的會降低心臟瓣膜的效率，有的可能導致肺因性高血壓，有的會逐漸升高血壓，但如果驟然停服減肥藥，也可能會引起長期的沮喪。