七大減肥方法 應對發胖陷阱

　　致肥陷阱4 你們難捨難分，唯有在健身房除外?

　　除非你是那百分之一的幸運兒，遇上的正是很愛上健身房運動的男友，否則，你一定會遇上這個困難…為了和他約會，而捨棄運動的時間!沒錯!喜歡運動的男人很少;一聽到要上健身房，就賴在沙發上不肯起來的懶男人，可是數不勝數!你該怎麼辦呢?就此放棄運動，任自己鬆弛、發胖?

　　撒嬌、連哄帶騙…。，請他陪你一起去運動，讓他在健身俱樂部裡看到活力十足的你(當然啦!如果你可以穿一套“可愛又誘人”的有氧服，效果也許更好喔!)或者，你們可以多選擇戶外運動，如一起去游泳、爬山、溜輪，比較有樂趣，對不愛運動的人來說，時間也過得快些，對身體健康也很有助益。同時，一起做體能活動更容易看到對方性感的一面，除了增加感情，還能使你們以一個全新的觀點更欣賞彼此的身體。

　　致肥陷阱5 吃東西可別講究夫唱婦隨

　　在進餐時，你不需要和他吃一樣多。由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，受到肥胖的威脅卻較小!但對你的身體來說，在這個時候講究男女平等…。吃同等份量的食物是不明智的。

　　當你們在餐館用餐，如果二個人的主餐份量差不多，你吃3/4就夠了，另外1/4請剩下，或給你的另一半吃!去pub玩，當他連點了2杯飲料，你可別跟進，把你自己那一杯喝完就打住吧!如果你要維持身材，千萬別和你的男伴吃得一樣多，否則不要多久，你們看起來就不登對了(因為你鐵定會漸漸發胖的!)要吃比較少有幾個秘訣，譬如，在已經分好的餐盤中畫出3/4來，只吃這些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可!另外，在進食時，你要先吃最喜歡的3種低脂健康食物，因為如果把喜歡的東西擺在最後面吃，很容易不知不覺就吃的過量了!或是你可以先喝湯、再吃青菜、最後才吃肉類!