奇妙減肥餅乾 快樂吃掉脂肪

不想吃米飯，總想著吃點零嘴，可這樣一來，減肥計劃就被打破了！姑娘先不要苦惱，現在有一種瘦身方法——餅乾減肥，也能幫助愛美的你減去體重。先別急著奇怪，且聽減肥網小編給你徐徐道來，到底如何用餅乾減肥呢？

        ◆何謂餅乾減肥

　　在正常三餐中的其中一餐使用餅乾替代的減肥方法就叫做餅乾減肥。   

　　‖原理：餅乾的高蛋白質、高纖維滿足飢餓感，補充所需能量，同時還以更少的熱量取代一頓正餐，一天大約少300~400卡路里，如此一個月大概能瘦到1~2公斤的體重。 

　　‖餅乾飲食：

　　- 每天三餐中選1餐（適應後可採用兩餐）用4~6個餅乾替代

　　- 其餘的飲食正常，注意補充蔬

　　‖注意事項：

　　- 要每天照以上方法食用，不要把餅乾女當點心，三餐過後還在吃。

　　- 每天都要吃至少一頓的正餐。可能有MM心急，希望效果加倍就三餐全用餅乾代替了，這可對身體不好，還很容易爆發食慾！

　　- 堅持飲食三三三原則，徹底改變飲食習慣

　　- 如果感覺到餓的話，推薦吃幾顆小西紅柿

　　Tips：“飲食三三三原則” ———— 三餐定時，主食三分飽，每日則少三百卡