吃貨減肥的完美搭檔 無油低卡零食讓你瘦

　　 減肥MM們通常都不敢吃零食，怕胖，因為零食大部分都是高卡路里！高熱量！高脂肪滴！這讓愛吃零食又想減肥的MM們情何以堪吶~~不用怕！今天我就教大家幾款適合減肥期間吃的零食，健康少油低卡，趕緊來學學看吧！

　　減肥零食：清新橙味米糕

　　材料：大米60g，糯米40g，甜橙兩個

　　做法

　　1、大米和糯米淘洗乾淨瀝乾水分備用，將橙肉取出榨汁（可用專用的壓橙汁工具，也可套上保鮮袋或一次性手套直接用手擠壓出汁）；

　　2、用榨出的橙汁將米浸泡半小時以上（時間越長越好）；

　　3、將橙汁和大米一起倒入攪拌機或者有攪拌功能的豆漿機，攪拌打碎，使米粒打成小顆粒狀即可；

　　4、將米碎過濾，過濾出的較細的米糊和橙汁也可以留著備用製作米羹；

　　5、取一個容器，表面抹油，或者墊上一層保鮮膜，將米碎倒入容器，整理平整，過濾出的橙汁也可再淋一部分到米碎里，表面撒上乾桂花；

　　6、鍋中燒開水，水開後將盛米的容器放入蒸鍋蒸20分鐘，稍晾涼，取出脫模即可食用。

　　減肥零食：小貼士

　　1、口感清香略帶酸甜的橙味米糕，是減肥族早餐時不錯的選擇。

　　2、這款米糕最適合乘熱食用，如果一次蒸許多，放置冰箱保存，再次食用時需重新加熱一下。