可怕的酸奶減肥誤區 喝錯方法只會越來越胖

　　酸奶是所有減肥零食中最受大家喜愛的，因為減肥效果佳，又酸甜可口，飽腹感也比較強。但是如果你是按照以下這些誤區吃酸奶，你只會越吃越胖哦！

　　弄巧成拙的酸奶減肥法
　　咸酸奶DIY
　　網路盛傳：
　　為了改變單調口味，最近日本流行起了咸味優格，輕鬆在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有飽足感，能抑制食慾。另外，民間療法說鹽水可消便秘，所以咸優格應有雙倍整腸功效！
　　材料：無糖優格100g、鹽2g、水100ml。
　　Step1：加一小匙鹽到水中，攪拌均勻。
　　Step2：把無糖優格加到鹽水中，攪拌均勻即可食用。
　　西醫這麼說
　　咸酸奶增加體重
　　咸優格中鹽巴所含的鈉，會把水分留在體內，反而增加體重，減肥效果令人存疑。人1天當中只能攝取6g鹽，除卻正常飲食，咸優格減肥法會導致鹽攝取過量。