可怕的酸奶減肥誤區 喝錯方法只會越來越胖

　　胡椒粉或咖喱粉僅能發汗
　　2g的胡椒粉或咖喱粉等辛香料對減肥根本無法產生作用，多加一些則味道怪異，僅產生發汗作用。
　　黑糖酸奶DIY
　　網路盛傳：
　　原料來自甘蔗的黑糖，含鉀、鐵、鎂、葉酸等礦物質；其黑色物質能阻止血清中的中性脂肪及胰島素上升，防止肥胖上身。
　　1天吃1回，時間不限，推薦空腹時吃，可直接促進腸子蠕動，幫助排便。
　　材料：優格50-200g、黑糖粉10g。
　　Step1 把優格倒入碗中，加上黑糖粉。
　　Step2 攪拌均勻即可食用。
　　西醫這麼說
　　黑糖能補充糖粉
　　酸奶糖粉不足，黑糖能彌補這個缺點，加上含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鉀等，是燃脂的健康食材，只是飲食需注意營養均衡。
　　要搭配低熱量、低油脂的三餐
　　只能把黑糖酸奶當點心，1天吃1次、時間不限。另外，還是要格外留意三餐的熱量攝取，否則只是增加額外的熱量。