碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復合碳水化合物和單一碳水化合物。復合碳水化合物主要存在於澱粉質食物中，例如穀物、麵包、馬鈴薯[详情]
首先。一日三餐我都是正常吃的，也吃饅頭，大概午餐要吃一個，菜是葷素搭配，如果今天有一個油膩的菜，我就會少吃點，有意識的多吃綠色的蔬菜，有時[详情]
1、提拉燃脂法
這種提拉燃脂法簡單有效，就是每天用雙手輪番斜上提拉身上的贅肉，反復提拉，直到皮膚發熱為止，再以揉捏手法按摩放鬆。不僅[详情]
酸奶是一種很好的減肥食物，如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。下面就跟小編一起往下看吧！
No.1 蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥，[详情]
大熱量的冰激凌就是瘦身的死敵？減肥就一定要與冰激凌絕緣？如何才能魚和熊掌兼得？
今夏大賣：瘦身紛紛冰激凌
材料：瘦身紛紛5g、[详情]
今天小編帶你走進零食世界。日本最新小零食，讓你吃著就能瘦。來看看吧!
常常逛便利商店的人應該都有看過這款水果棒, 但它不是一般容易讓女[详情]
配方：
香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍)
一杯水
約150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶
一湯勺純奶粉(盡[详情]
酸奶改善腸道環境 徹底排毒快速減肥
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在[详情]
人人都說蛋糕吃了肯定胖，熱量那麼高，糖分那麼高……減肥好像就一定要拒絕蛋糕，這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少MM們的好胃口，小編這就[详情]
1、冰箱要囤貨
囤積食物?難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無[详情]
適當吃點零食滿足口欲是可以的，只是在零食的選擇上需要花點心思，瞭解食物的熱量，找出低熱量零食就不必擔心吃了會發胖了。因此，小編建議大家在逛超市時多留[详情]
薯片：營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
爆米花：營養價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智[详情]
酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，酸奶具有非常好的瘦身療程，但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢？下面減肥小編就要介紹給大家幾種酸[详情]
1、享用中式蒸煮法烹調之食物
水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚[详情]
在家就能自制做各種各樣的零食，外面賣的大部分零食都是添加了防腐劑的，不單對身體不好，而且很容易出現反彈，並且很少有真正的低脂食物，減肥達人推薦自制低卡[详情]
減肥零食
