西班牙健康減肥餐 在家自己美食DIY

　　番茄香蒜紫蘇麵包

　　做法：

　　1.把麵包切片，最好在烤箱里稍微烤一下，做到有些焦酥。

　　2.西紅柿，切碎;大蒜，切碎;紫蘇葉，細細地切碎，攪拌，加一點沙拉醬，沙拉醬可以自制，也可以用超市裡買的普通丘比沙拉。然後把餡料堆積在麵包片上。

　　3.依次操作，多弄幾個，就做好一盤了。

　　健康指示：

　　洋蔥的營養及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發散風寒、抵御流感、強效殺菌、增進食慾、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質松症和感冒;並且還可治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。