享受美食輕鬆瘦 最nice的減肥招

　　你是個十足吃貨嗎？你想要每天都能夠享受美食還能輕鬆瘦身嗎？聽起來是不是有點天方夜譚？其實這是很有可能實現的哦！小編來幫你！分享飲食減肥方法，教你如何制定飲食減肥計劃，告訴你早中晚該吃什麼減肥，足量減重做個窈窕吃貨。

　　7:00-9:00早餐瘦身計劃！

　　早上早點起床，就能夠有充足的時間給自己準備一份營養均衡的瘦身早餐了哦！七點起床吃早餐就是一個很好的選擇。

　　吃早餐為什麼可以瘦身？

　　一個夜晚的就寢想必也讓你的胃空空如也了，及時增補營養均衡的早餐不僅能讓你一整天都精神充足，還能資助加快新陳代謝，連結體內的血糖穩定，對瘦身有著舉足輕重的作用。

　　早餐吃什麼減肥？

　　富含蛋白質與纖維素的食品是最報復的早餐搭配。早餐吃兩片全麥麵包、一杯低脂牛奶與一個雞蛋不僅能大大增長你的飽腹感，淘汰飢餓感的孕育產生，對控制熱量攝入也有很大的資助。

　　早餐計劃：300卡路里

　　墨西哥煎蛋配蘋果燕麥片

　　平底鍋放入油，將1個雞蛋和2個蛋清放入，煎到5成熟後放入少許醬料，醬油或者辣椒都可以，放入少許碎玉米片，鰐梨切丁，放入鹽和香菜。

　　將煮熟的燕麥內放入半個切碎的蘋果，少許核桃即可。給自己倒一杯黑咖啡，加少許脫脂奶。