健康甩脂飲食　助你輕鬆瘦10斤

很多人都羨慕瘦子怎麼吃都吃不胖，不知道怎麼減肥，其實減肥不見得非要節食才有效，關鍵還是要看你怎麼吃。下面就分享7款健康又低脂的減肥食品，教你吃什麼減肥最好，幫助你迅速甩肉10斤，健康享瘦不傷身!

　　一、醋和花生醋方

　　自古，醋即被食用和作為藥用，以酸增加食慾，促進消化，防腐滅菌。醋的減肥作用越來越受到重視，醋中的酸味可以分解脂肪，每天食用20毫升左右食醋，一個月能減輕5公斤。也可以利用醋和豆做成“醋豆”，醋豆可以治療便秘、高血壓等病。還可以製成花生醋方。

　　花生醋方的製作流程：原料是花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。每天一 次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。這道花生醋方有清血脂、祛脂肪，減體重的功效。同時適用於肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

　　二、山楂綠茶

　　山楂又叫“山裡紅”、“仙果”，“牧狐狸”。山楂果實酸甜可口，能生津止渴，具有較高的營養和藥用價值。自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血 化痰的良藥，能加強、調節心肌，可以增大心室和心房的運動振幅加之冠狀動脈的血流量，還會降低血膽固醇，促進脂肪的代謝。另外綠茶富有維生素C和維生素 E，可以抗衰老和抗衡、預防心血管等疾病，同時還可以利尿排毒。特別是飯後喝山楂茶起到的消脂排毒效果更加，能去油、潤腸、通便，而且能有效解決便秘引起 的腹胖問題。