減肥必吃菌類 讓你輕鬆月瘦14斤

　　健康減肥食譜：炒貝殼意面

　　原料：貝殼面100克、白蘑菇4個、豌豆20克、意粉醬適量。

　　做法

　　1、貝殼面放入沸水中，加少許鹽煮熟，撈出過一下涼水，瀝乾水分；

　　2、蘑菇和豌豆放入沸水中焯一下撈出瀝乾水分，蘑菇切片；

　　3、鍋中倒少許橄欖油，倒入蘑菇片和豌豆，炒一分鐘；

　　4、倒入意粉醬，炒至蘑菇和豌豆熟；

　　5、倒入煮好的貝殼面，炒勻即可。

　　健康減肥食譜：小貼士

　　1、煮意面時，水里加入少許鹽，使面更有咬勁，口感好；

　　2、炒蘑菇和豌豆時油不需多放，一點點就可以了；

　　3、才100克面，就這麼多，做好後裝了兩盤子。