都市「外食族」怎樣吃出好身材

　　現代社會里絕大多數都市的白領女性都是“外食族”。各種各樣餐館都已經被你吃遍了，但是，有一個問題你忽略了，那就是每天這樣的進餐習慣，你的體重早已偷偷越過了一個又一個高度，向著你未知的高峰突飛猛進。而你的身體素質的發展前途卻剛好與之相反。

　　場景一：同事聚餐

　　終於眾志成城完成了一個大項目，全體同事決定到餐館FB一番，以犒勞多日的辛苦。

　　城中火爆的中餐館裡永遠人聲鼎沸。排排座坐好，作為淑女，你總是矜持地把點菜的機會都讓給其他同事，此刻眾位並肩作戰的同仁都成了“暴搓一頓”的酒肉同志，大魚大肉儘管招呼。誘惑難擋之下，你只好祈求能有鋼鐵般堅強的減肥意志，絕不大吃大喝平添二兩肥肉。

　　餐前給眾女士專門準備了甜甜的飲料，似乎已經成為如今聚餐不可或缺的一環，可樂、雪碧、果汁，品種豐富。猶豫再三，當然不能選擇碳酸飲料，你選擇了橙汁。當慶功的酒水奉上，你則選擇了不算濃烈的紅酒。

　　一番舉杯共慶，醬牛肉、醬魚乾等冷盤先上，美味又不油膩，你自然毫不客氣就下箸。緊接著各色的主菜逐一奉上，酸辣咸甜，色相誘人，就算意志再堅強，可戒得了色，也戒不了香的誘惑，你只好在眾人的熱情招呼下各款菜式淺嘗即止。

　　觥籌交錯的餐間，小心翼翼的你不敢吃太多主菜，只好多喝點咸湯解饞。酒過三巡，菜過五味之後，順理成章，大家都想起來點些主食，不忘減重大任的你自然早已戒了米飯很久，倒對餐館花色繁多的各味小點情有獨鍾：酥香小點、印度拋餅、炸鮮奶，既時髦又可口。

　　酒足飯飽，眾人盡歡，打輛的士趕快回家，也許你還在慶幸今天總算保住晚節，沒敢破戒大吃?