最適合白領的減肥方法 防輻射燃脂兼顧

　　草莓怎麼洗最健康最省事？
　　你聽說洗草莓用泡和衝對吧？但最快最安全的是用小蘇打水。將蘇打粉倒進水里化開，放進草莓浸泡20 分鐘，你會發現水中出現一層油油黏黏的東西，那就是草莓上被“刮”下的農藥等有害雜質，再用清水衝淨即可。注意，千萬不要摘掉草莓蒂。
　　TOP3　菠菜
　　菠菜不僅能瘦身還能有效防止輻射，人體的皮膚多少還可以反射部分輻射，只有眼睛完全赤裸在射線下無力自保，所以我們要特別注重對眼睛的防輻射保護。菠菜里的葉黃素主要作用在眼睛的視網膜上。人一天需要6 毫克左右的葉黃素，100 克菠菜就可提供5~6毫克葉黃素。
　　菠菜一定要焯水
　　一則菠菜含草酸，會與鈣結合成頑固的草酸鈣，使鈣無法被我們吸收。再則與茄紅素一樣，葉黃素也是脂溶性物質，也就是說一定要有油脂參與，葉黃素才會發生作用。所以，焯菠菜的水里一定還要滴上兩滴食用油。
　　其他借鑒
　　葉黃素藏在深綠色和黃色蔬菜里，花菜、玉米、紅薯也有葉黃素。