白領減肥必勝招 再忙碌也要瘦

　　【不能隨便吃的食物】

　　空腹喝咖啡

　　現在人們很喜歡起來之後喝一杯咖啡來清醒自己，但是刺激性的咖啡會導致胃病的發生。吃飯不規律的現代人大多都患有慢性胃炎。一般熬夜工作之後第二天都會喝一杯咖啡來醒腦。為了讓自己清醒，我們可以喝一杯熱茶。如果一定要喝的話，最好加進一些牛奶。

　　羊角麵包

　　我們在看好萊塢電影的時候，裡面的女主人公經常拿著一個羊角麵包優雅地吃著早飯。但是如果在現實中這位女主人公還是這麼吃的話， 相信她的小腹早就凸出來了。一個羊角麵包含100kcal的熱量，3個就會超過300kcal。其中脂肪含量超過40%是高脂肪食物。

　　漢堡和可樂

　　在健康時代中，卻有這麼多的快餐店宣佈提供早餐。雖然換成了全麥麵包，放了很多蔬菜，但這還是放肉的漢堡。如果每天早上吃漢堡喝可樂的話，那麼攝取的熱量就會直逼600kcal，我們身體內還會堆積飽和脂肪酸，吃3卷紫菜包飯都要比這個健康。