白領減肥必看的技巧 這樣輕鬆甩開壓力肥

　　現代人生活壓力大，當心壓力肥上身。醫師表示，國外相關研究指出，若是長期壓力大，可能會引發自律神經失調，也會使得體內荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、同時也容易囤積脂肪，久而久之就會導致肥胖。

　　這些人外表不一定相當胖，但容易有局部肥胖、或內臟脂肪較多的情形，而且平時看來也精神欠佳。若以減肥藥、埋線等方式來解決壓力肥，往往只能治標，短時間也許可減重成功。但由於荷爾蒙仍處於失調狀態，因此容易復胖，建議先就醫檢查血脂、血壓等健康情形，然後同時穩定自律神經，才是根本之道。

　　【先瞭解】

　　肚子脂肪多

　　壓力會刺激體內的腎上腺皮質素分泌，讓人食慾大開，並分解體內的醣類、脂肪、蛋白質以獲得能量來對抗壓力，分解後的脂肪、蛋白質會重新分布於易囤積脂肪處如腹部、臀部，容易造成中廣型肥胖。

　　吃甜食舒壓

　　除了腎上腺皮質素外，壓力也會刺激神經傳導物質神經勝肽分泌，導致人體會渴求高油高糖的食物，如巧克力、蛋糕等，且這類食物也會減輕壓力帶來不適感，吃了覺得相當舒壓，但也很容易導致肥胖。