掌握瘦身時間 促代謝有效降低體脂肪

都說冬天是脂肪囤積的“好時期”，太令人懊惱了！上班族覺得忙碌沒時間專門去做運動來減肥，其實只要用好上班前、午餐、晚上下班後的一些零碎時間，同樣能起到很不錯的減脂效果。

　　去體脂肪的輕鬆妙招一：上下班時加點小技巧，就能神奇瘦
　　在上班前在家可以先局部塗瘦身霜，在走路上班或者運動的時候，就會消耗更多的熱量。在下班的時候，假如你是在A站坐車的，你可以先走到下一站再坐，這樣可以多動一些，也可以多消耗一些熱量，起碼比沒有動要好。
　　同時還可以利用一些減肥小物，比如瘦身磁石貼之類的，加快脂肪的燃燒。我們可以把這些瘦身貼到如拜拜袖或者小腹，這些比較容易堆積脂肪的地方。盡量選擇一些效果比較溫和的，並配合運動才能有更好的效果。因為它的作用主要就是局部緊實或者與穴道有關。
　　在走路的時候，不要帶著散步的心情，速度最好是微快。反正就是要讓自己動起來，因為你慢慢走的話，心臟跳動是不會很快的。
　　上班前讓自己興奮一點，腎上腺素就會分泌，這時會有兩個效果，一是抑制食慾，二是燃燒脂肪。所以當我們上班的時候如果追趕過公交車的話，之後會覺得食慾不 大，不那麼想吃東西。同時，如果早上先不吃早餐，我們有飢餓感了。這時血糖比較低，體內的升糖激素就會分泌，此時身體就會燃燒脂肪去產生糖分。所以不要一 餓就吃東西，這樣身體就不會燃燒脂肪。最好是餓了30分鐘之後再開始的話，會吃的比較少，而且也能燃燒脂肪。
　　很多上班族早上一覺睡醒，就要匆忙的出門上班，這時候副交感神經就會被抑制下來，本來想要出來的大便可能就大不出來了。所以如果早上提前30分鐘起床，保 持心情輕鬆，腸胃就會有一個大蠕動，就能幫助你把大便排出來，前一天吃的東西就不會堆積在體內，可以減少宿便的熱量被吸收，大概可以減少25%的熱量。