掌握瘦身時間 促代謝有效降低體脂肪

　　薄荷茶對減重也是有好處的，它的味道可能會對食慾造成抑制，讓你比較冷靜，你就不會吃那麼多。
　　海帶
　　如果要調整身材，海帶是最佳的選擇。無論什麼做法都OK，因為它飽足感很足，譬如說你要排出體內毒素吃海帶也很有用。海帶裡面含有菊糖，菊糖是一種膳食纖維，可以幫助排毒素，排宿便；同時它還含有豐富的碘，碘可以幫助甲狀腺素的合成，而甲狀腺素多的人，可以燃燒更多的脂肪。另外吃的時候，如果把食物分成一小盤一小盤的，營養會很均衡，但總熱量很少。
　　去體脂肪輕鬆妙招四：回家來點特別的，就能超享瘦
　　上班族下班回到家已經很累了，還怎麼有力氣去運動？所以我們可以在看電視的同時，去做一些簡單的家務活，不要洗完澡之後整個人就躺在了沙發上，盡量讓自己動起來。泡澡的話可以去買有咖啡味的粉來泡咖啡浴，可以加快分解脂肪。
　　其實只要泡澡就可以有減肥的效果，而且是熱水澡，但一定要控制時間，我們要在飽餐的前或者後兩個小時之內泡，因為泡了熱水澡之後，周邊血管會擴張，這時候腸胃道血液下降，剛好這段時間你在用餐，你的消化率和吸收率就會下降，也就可以減少熱量的攝入。
　　泡冷水澡也能減肥，因為冷刺激會讓你的甲狀腺素上升，新陳代謝也會上升。冬天的時候如果去溫水池游泳，池里的水溫實際還是比體溫低，這時你的甲狀腺素就會分泌。