掌握瘦身時間 促代謝有效降低體脂肪

　　去體脂肪的輕鬆妙招二：工作時把握小方法，就能簡單瘦
　　市面上有很多號稱能幫助我們減肥的小物，但是我們也要根據個人為什麼發胖的原因才能對症下藥，不能盲目的去選擇減肥產品。比如說，綠茶富含兒茶素，那我們可以選擇在運動前喝，因為研究顯示，如果在運動前體內攝入兒茶素的話，對於體內的脂肪代謝是很有幫助的。
　　如果是富含纖維素的減肥食物，就要配合大量的水去幫助消化，這時候我們就會喝下很多水，飽足感就提高了，纖維又能把你的宿便排出體內。所以我們主要是要根據自己肥胖的原因來選擇減肥產品。
　　我們平時最容易忽略的就是腰腹的位置，因為很少人會專門去做腰腹運動，但我們平時又經常坐著，脂肪最容易囤積在腰腹部了。既然不能避免久坐，我們在坐的時候盡量保持坐姿端正，挺直背部。我們可以用一些小抱枕，放在我們腰的位置，這樣你坐著的時候它會幫助你的腰一直挺著。
　　同時，在辦公室的時候，我們可以放一個小小的腳部按摩器，大概20分鐘的時間，就能從腳底開始提高我們人體的代謝。同時因為按摩器會不斷的抖動，也會使我們的腳部得到了運動，還能得到按摩，不至於水腫。
　　有時候因為忙，很多人會忘記了喝水，但對於減脂的人來說，喝水是必不可缺的一個環節。喝水很重要，因為它可以幫助提高代謝。如果我們怕太忙而忘記喝水的話，可以在手機上下載一些健康軟件，它會定時提醒我們什麼時候應該喝水。