產後減肥出絕招 打造絕世辣媽ING

　　三、產後飲食助減肥

　　產後減肥的飲食和孕期的飲食一定重要，依然要講究營養的充足和均衡，適當控制高熱量的食物的攝入。飲食要清淡一些，可適量多吃些蔬菜和水果，為了更好地母乳餵養，還要多喝一點湯，注意喝湯時要先去掉上面的浮油。

　　四、推拉嬰兒車

　　運動是很好的減肥方法，而新媽媽們產後怎麼減肥?嬰兒車是很方便的運動減肥助手，新媽媽站在嬰兒車的旁邊，用里側的手扶住嬰兒車，向外推出，同時膝蓋慢慢彎曲，臀部要有向外伸展的感覺。之後將嬰兒車拉回來，恢復初始姿勢。反復練習5次後換另一側手臂繼續練習。

　　產後媽媽的減肥方式要特別注意，飲食和運動兩方面都不能忽略一點細節，產後怎麼減肥才能成功?注意營養均衡，講究一點運動技巧，建議在醫生確認可以開始減肥後再開展瘦身計劃。