新媽咪速瘦方法 新時尚辣媽打造ING

　　最消耗卡路里的運動——水中漫步

　　喜歡通過走路來瘦身的你，不妨在水中試試吧，會比在陸地上更有趣！水的浮力會減少你的重力，就算原本身體有點疼痛，在水中走起來也會感覺舒服多了。泳池的水深盡量是處於胸部的高度，跟平時走路一樣，背部往上伸展，走動的時候，雙臂前後大幅度擺動，用腳跟首先著地，並且每一步都要站穩，等站好了再邁出下一步，避免浮力讓你摔倒。因為水中活動的阻力比陸上大得多，因此哪怕只是認真的“散散步”，也會有意想不到的燃脂成效哦。

　　網球健身，在陽光下混汗如雨

　　近年來，女子網球運動在世界各地積極展開。穿著白色球衣，沐浴在陽光之下，矯健的身手，靈活的步伐，配上小麥色閃亮的皮膚及健美的身型，多麼吸引人啊！專家說，網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動。打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。