6妙招助新媽咪快速恢復產前好身材

　　日本女藝人木下優樹菜產後2個月復出，隨著藝能活動的開始，產後一個月內即瘦8公斤馬上成為話題！據說她是因為餵母乳而恢復原來的體型，並沒有特別實行激烈的減肥，但是只靠餵母乳就能瘦的方法，還是因人而異吧？這回要介紹很多產後媽媽減肥成功的案例。

　　短時間馬上即可做得到為鐵則

　　產後的媽咪總不能特別為了運動而撥出時間，甚至必須放著嬰兒不管跑去教室上課吧？所以減肥的重點在於短時間內可以輕鬆的每天實踐！

　　(1)餵母乳

　　媽咪藉由餵母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在餵母乳時，和寶寶也可以有更多互動喔！

　　(2)產後瑜珈

　　最近增加了很多專為產後媽咪和寶寶一起報名的瑜珈教室。去瑜珈教室還是有點困難的話，也可以自己上網搜尋影片在家自己做。日本女藝人兼模特兒吉川雛乃也是這樣做產後瘦身的喔！

　　(3)睡覺瑜珈

　　一邊睡覺一邊重復做瑜珈姿勢，一般多用於骨盤的矯正，對產後的骨盤矯正也有不錯的效果。