6妙招助新媽咪快速恢復產前好身材
發布日期：2023-10-26 18:55:05來源：中國減肥網
(4)走路
為了擁有好的睡眠品質，白天適度的運動是很重要的！比如說在不造成腳和腰負擔的合理情況下，帶著寶寶一起散步是不錯的方法喔！
(5)矯正骨盤
生產後擴張的骨盤藉由矯正收縮運動，以回復產前的體型。建議使用骨盤矯正帶，做伸展筋肉的動作試試看吧！
(6)三餐正常吃，不吃零食
產後為避免脂肪和油膩的食物，和食是最好的選擇！由於鹽分的攝取量也變較高，別忘了要同時補充水分！如果想吃甜食的話，也建議選擇日式甜點。
如何呢？不論是否為產後，平常要注意的事就很多了吧？在懷孕進入安定期後，做皮拉提斯鍛鏈內部肌群，據說可以讓生產更為順利喔！找到適合自己的方法試試看吧！
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