新媽產後減肥 營養師來支招

　　Q：有哪些運動適合產後減肥嗎?

　　A：各種形式的輕柔伸展運動都可以的。

　　Q：很多人反應說產後或減肥以後皮膚變得很鬆弛，這種情況應該怎麼辦?

　　A：我們營養師的健康理念就是不建議減肥減得太快，平均一個月3-4斤已經就差不多了，因為體重輕得太快，除了令皮膚鬆弛之外，還會影響心臟的機能。同時，輕得太快，減去的可能是你身體里的水分，不是脂肪，很快又會重回來。

　　Q：有些人體重不超標，但是全身肉鬆松垮垮的，看上起肉呼呼的感覺，這種情況要怎麼減肥?

　　A：這種情況，一般是因為她身體裡面的脂肪含量比交高，所以顯得松松垮垮的。這時可以參加一些消脂的課程，因為簡單的節食，只能使體重越來越輕，但肉還是松松的。

　　溫馨提示：

　　很多新媽媽想減肥，但是又沒有特別的決心和毅力，也不知道如何從飲食和運動上去調節，如果經濟條件允許，可以嘗試一下尋求纖體機構幫助。據記者 瞭解到，瑪花營養師會根據個人的飲食情況教一些健康飲食方法，幫助你均衡飲食營養，養成健康飲食的習慣。此外，瑪花還有一個專門的TPL產後課程：專為懷 孕、產後女性而設，有專業人士進行心理及生理輔導;此外還有特色專業按摩課程幫助舒緩產後緊張情緒，而營養師亦會定期提供飲食意見，令產後女性既能吸收足 夠營養，又減肥。