產後減肥注意事項 辣媽養成須知

　　對於生完寶寶的新媽媽們來說，產後如何減肥就是一件非常頭疼的事情，那麼如何才能恢復到往日的迷人曲線呢?今天就為大家帶來辣媽的減肥秘籍，幾個重要的產後減肥注意事項，讓你閃瘦婉如少女!

　　注意事項一，抓住減肥黃金時期

　　女人生產後由於母乳的餵養，要攝取很多的營養，這也是體重飆升的原因，那麼產婦可以抓住產後的六個月黃金時期來減肥，因為這個時候新陳代謝最高，並且身體也恢復的差不多完全了，所以這個時候減肥是最好的時機。

　　注意事項二，日常飲食

　　對於想要減肥的產婦來說，在飲食方法一定要注意，既要保證營養的攝取，也要保證熱量的攝入，當寶寶可以進食輔食的時候，你就可以慢慢的讓自己減少熱量的攝取，對於蛋白質、脂肪等物質的攝取也要限制，可以食用一些雞肉、魚類這些低脂卻營養價值很高的食物。

　　注意事項三，保持運動

　　休閒在家帶寶寶的媽媽們，要想早日的塑身成功，那麼就不要放過任何一個運動鍛鍊的機會，站立的時候不要光站立，可以做一些緊縮臀部的動作，而你打電話、做家務、哄寶寶睡覺的時候，任何一件小事情都可以讓自己運動起來，這樣在不知不覺中就會很快的瘦下來。

　　注意事項四，調理身體

　　在你想要減肥的時候，對於產婦來說，最重要的還有調理身體，因為產後比較虛弱，這個時候不要過度節食與沒有規律的運動，以免對身體造成傷害，這個時候要均衡膳食，按時進餐，杜絕高熱量食物，保證充足的睡眠，其實這樣也是改善代謝循環的方法，對減肥也有一定的作用。