新媽減肥須知 產後瘋狂運動不一定會瘦

產後瘋狂運動就一定就會瘦嗎?為了做好產後美體工作，相信很多新媽媽們都嘗試過不少的方法。當寶寶誕生到這個世界後，許多媽媽心裡想的除了照顧孩子，就是想趕快拯救自己的形體，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。下面我們來看看專家的介紹。

　　懷孕變胖是正常現象

　　美國《每日科學》(Science Daily)引述德國質量效率醫療保健中心(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare，QWiG)發表的報告內容指出，其實懷孕變胖沒有這麼可怕，為了維護肚子寶寶的生命，身體必須有足夠的液體(羊水)來包覆胎兒，等胎兒出生，多餘的重量也跟著消失。
　　在飲食狀態沒有改變的條件下，媽媽身上增加的體重在產後6個月內，應會自然而然的消失，但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程，多半難以克制飲食習慣，這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子，身材就大走樣的關係。
　　一人當兩人吃產後仍過重的原因
　　經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論：女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生，並未在產後6個月內恢復原本的飲食習慣，那樣就很有可能成為永久性肥胖，之後要減重就相對更加困難。
　　要避免產後肥胖的困擾，其實從懷孕期就要特別注意，別以為有了小寶寶，就可以肆無忌憚地大吃特吃，一個人吃兩人份的食物，還心理安慰說都是為了幫孩子補營養。其實，這正是讓媽媽產後肥胖的兇手，懷孕期間雖然必須吃得營養，但卻不代表是個暴飲暴食的時機。