產後瘦身食療法 6食譜助你變辣媽

　　五、綠豆芽炒鱔絲

　　原料：綠豆芽二兩、鱔魚三兩、甜椒一個、綠菜椒一個切絲、老姜一小塊切絲、鹽適量、澱粉一大匙、味精適量加水調成芡汁。
　　做法：
　　1、鱔魚用沸水焯五秒鐘後撈起，切絲。
　　2、鍋中加水燒沸後倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下撈起過涼水，瀝乾待用。鍋內放少量油燒至八成熱後倒入姜絲、鱔絲和全部原料翻炒至斷生，勾芡起鍋即成。
　　小貼士：綠豆芽食用是最方便的，如果擔心外面買的有激素，可以自己發，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發來的，具有清熱解毒的功效，而且豆芽從綠豆中發出來後，食用纖維會增多，不會造成肥胖。
　　六、白蘿蔔枸杞排骨湯
　　原料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。
　　做法：
　　1、排骨加入薑片，一起加入到冷水煮到沸;然後撈出排骨備用;這個過程可以有效去除排骨的血腥味;
　　2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘;
　　3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘;最後加鹽、胡椒調味就可以喝了。
　　小貼士：蘿蔔是減肥功效良好的保健食物，它可以增強腸道的蠕動，消化能力由此就增強了，對於常常便秘的媽媽們可以多吃蘿蔔哦。
　　以上六款產後減肥食譜，讓你重塑曼妙曲線，日常這麼飲食，輕鬆吃出苗條身材！