女明星產後狂瘦身 這樣減肥健康嗎？

　　產後狂瘦身埋下苦果吐不出來

　　現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？有的媽媽產後早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月後，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨後由於經常發生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀態越來越差，甚至影響到工作。

　　在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重“減肥”。在懷孕期間，由於孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，鬆弛，以利於寶寶的分娩。寶寶出世後，這些鬆弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。

　　但過早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側重於軀乾和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了鬆弛的狀態。