產後減肥食療法 重塑辣媽苗條身材

多新媽媽在在產後都會遇到水腫問題，產後減肥就變得很艱難了。中醫認為，水腫通常是因為身體內有寒濕氣，只要多吃健脾利濕的食物就可以輕鬆消腫。今天小編教各位媽媽消水腫的食療減肥方法，助大家快速瘦身。 　　Part 1 原則篇
　　醫師莊雅惠表示，排除病理性因素(腎臟病、妊娠毒血症等)，水腫通常是因為身體內有寒濕氣，也就是說，屬於氣虛型及寒濕型體質的孕婦，容易有水腫的問題，所以產後減肥難，也是水腫的問題。
　　“只要瞭解食物的特性，掌握健脾利濕，溫腎行水，使水氣排出等原則，水腫的孕媽咪就可輕鬆消腫。”
　　原則1 少吃寒涼食物
　　依照食材對人體的影響，中醫將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有濕氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。”莊雅惠醫師進一步解釋：“大部分的蔬菜都屬於寒性食物，因此中醫會建議大家少吃生菜沙拉。至於青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調。”
　　【寒涼食物這樣吃】
　　1.不要單獨吃一種食物
　　雖然說有水腫現象，應該少吃寒性食物，但在均衡飲食的前提下，莊雅惠醫師建議孕婦不要一次只吃一種食物，就連水果也是一樣。例如，冬季多水梨(寒性食物)，孕媽咪最好吃完水梨再吃幾片芭樂來綜合。