產後肥胖怎麼辦？飲食+運動攻克厚脂肪

　　產後減肥食譜
　　清蒸茄段
　　減肥功效：茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。
　　做法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻；將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟；瀝乾水分，沾醬料食用即可。
　　鱸魚姜湯
　　減肥功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
　　做法：薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味；水煮開後，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。
　　白蘿蔔蔬菜湯
　　減肥功效：白蘿蔔含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。因此，這道菜譜對減肥非常有利。
　　做法：把白蘿蔔去皮洗淨，切成小塊，把口蘑取蒂洗淨，把甜玉米切成大小合適的塊狀，先用開水把甜玉米煮到半熟；用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以後加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以後再加入白蘿蔔，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。