產後減肥掌握5要點 遠離產後肥胖

　　3.跳舞：跳舞既是良好的全身減肥方法，又是一種高雅的娛樂方式。跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。在優美音樂的伴奏下，注意力集中在舞蹈上讓人不會感覺到運動的累，所以容易堅持下來。經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得到藝術享受和精神放鬆。
　　4.拉伸運動：拉伸是運動很關鍵的最後一步，同樣也是塑造腿形的重要一步。運動後的拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的體態，使肌肉可以呈現優美的線條。不要抱怨鍛鍊一段時間小腿變粗了，其實這就是由於沒有及時在運動後做拉伸造成的。
　　總之呢，產後瘦身一定要找對方法，找到正確的方法產後瘦身才更出效果。
　　要避免的誤區
　　1、吃太咸的食物，或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調味品，以及其它醃制食品等，會使身體內的水分滯留，不容易排出，體重就無法下降。
　　2、為了減肥，不吃正餐以外的點心。如果換在平時是可以的，但是在哺乳期間，如果你不多吃一點，就沒有充足的奶水分泌，寶寶沒有奶水吃，你也不能消耗掉更多的熱量。
　　3、剛生下寶寶就開始做減肥運動，可能會影響子宮康復甚至導致出血，對你的傷口，不論是外陰切口還是剖宮產的傷口都是不利的。
　　想要產後快速減肥，就趕快來瞭解一下有哪些正確健康的產後減肥方法。新媽媽產後減肥看上面，以上的減肥方法，能讓你恢復少女身材噢。