產後做這些運動 脂肪永遠遠離你

　　5、站姿轉體
　　（1）雙腿分開站立，慢慢的循環呼吸，放鬆全身。
　　（2）取一條長方形的毛巾，用雙手各拉著毛巾的兩端，並抬高至肩膀的高度，雙手與地面保持平行。
　　（3）抓著毛巾的涼端，上半身保持挺直，用腰部的力量帶動身體向右轉動。
　　（4）轉完右邊後再向轉左邊，重復5次即可。
　　功效：這個運動能讓腰部在不斷的扭動中促進腰部的血液循環速度，加速腰部的新陳代謝，從而消退腰部的贅肉。
　　產後運動減肥小貼士
　　1、產後選擇運動減肥方式時要注意一點，如果是產前有運動習慣者,在產後休養過後便可繼續自己喜歡的運動來進行減肥。但如果平常沒有運動習慣者,建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行,如果像是有氧舞蹈這類較為激烈的運動,最好一次的量不宜過大,以免身體一時負荷不了產生不良反應。
　　2、選擇運動減肥方式，在減肥的過程中還要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，每天至少八小時以上的合理作息等等。