簡單八個動作 讓你產後快速瘦

　　產後減肥體操，女性懷孕之後為了給寶寶充足的營養往往吃的多喝的多，於是胖了起來，所以生產之後需要立即進行減肥，產後減肥已經是很多新媽媽的人生新目標，很多人想要通過減肥操進行減肥，產後減肥體操怎麼做？

　　產後減肥體操怎麼做？八個動作讓你產後快速瘦

　　產後減肥動作一

　　平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。

　　產後減肥動作二

　　平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀肌。

　　產後減肥動作三

　　平躺，雙臂貼地平伸，緩緩上舉至兩掌相碰，然後還原。把這個動作重復幾次。

　　產後減肥動作四

　　平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。