產後怎麼減肥？辣媽都是這樣養成的

生孩子是女性人生中的一件大事，寶寶的順利降生是一件開心的事情，但隨之而來的煩惱讓媽媽們很是苦惱，懷孕期間跟坐月子期間的大補，讓媽媽們身材完全變了個樣，那麼，應該怎麼辦呢？看看她們都是怎麼變辣媽的吧！
　　剖腹產後減肥
　　產後身體比較虛弱，千萬不能採用太急進的減肥方法。產後減肥比較適合採用「循序漸進」的減肥產後如何減肥計劃，逐步加大減肥步伐。由於還要帶小孩，還要保證奶水，不建議採用過度節食的方式減肥。
　　有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠「瘦回來」，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己的體質，懷孕時、月子間的體重管理，到產後6個月的黃金減重期，一直到一輩子。瘦身不只是讓身材好看，更要讓身體機能健康，正因如此，不管您選擇哪些瘦身方法，要記住，健康是最大前提!
　　產後減肥 孕期和月子期間非常關鍵
　　女性體重最容易增加有三個時機：(1)青春發育期(2)孕期(3)更年期
　　青春期若能保持體重，孕期也能保持正常體重，懷孕期間上升7公斤～12公斤，產後也將容易迅速恢復健康體態，而且醫師發現產程進展順利、嬰兒健康的孕婦，都有在懷孕前後體重保持得宜的共同優點。
　　孕期體重為產後瘦身之本懷孕前BMI>24或體重70公斤以上，孕期體重宜增加4～5公斤以內;懷孕前BMI>27或體重80公斤以上，在妊娠末期盡量不要增加太多體重，產科預後較佳。