減肥小趣聞　男人比女人更容易瘦

　　四、男人不會像女人一樣嘗試不科學的減肥方法。

　　男人與女人的減肥目的不同，男人減肥一般是處於健康考慮，女人減肥則是為了愛美，而不少女人對自己身材的完美追求甚至達到了吹毛求疵的程度。如今各種減肥方法層出不窮，其中不乏缺乏科學依據的減肥偏方，或者這種減肥方法並不廣泛使用於許多人。許多女性用了不科學的減肥方法後，不僅沒有達到減肥的效果，反而對身體造成了傷害，減肥計劃自然是擱淺了。

　　女人如何做才能讓減肥更容易成功?

　　1、克服情緒化進食，尋找除食物之外的發洩方式。

　　有專家建議，社交是關鍵，通過與人交談，開懷大笑可以很好地釋放我們的情感。有時候出去散散步也可以抑制住情緒性進食。如果你很不幸地掉進來情緒化進食的陷阱，最重要的是原諒你自己，一直感到內疚或者懲罰自己只會帶來更糟糕的後果，讓你更加痛苦。原諒你自己的那一刻起就已經進步。

　　2、吃讓自己快樂的食物。

　　研究表明，食物偏好和飲食模式能對情緒和體重產生影響。因此選擇有助於維持好心情的食物，能夠讓我們積聚快樂能量，讓減肥成為一件愉快的事。你可以選擇海參、鱸魚、蝦、香蕉、葡萄柚、櫻桃、菠菜、大蒜、低脂牛奶等食物。