減肥小趣聞　男人比女人更容易瘦

　　3、抵制美食誘惑，甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣。

　　想要減肥，節食是關鍵。你不用給自己下禁令，但一定要學著給自己設限。首先，找出自己最喜歡的食物，譬如巧克力，然後給它定一個小預算，例如50元。你可以用這點錢去買高級的巧克力，雖然會比較少量，但卻比普通巧克力美味很多。你可以減少食用量的同時，專注於巧克力美味給你帶來的快樂享受。

　　4、改掉不健康的減肥方式。

　　採用飢餓減肥法、一天一蘋果減肥法、以及反復服用減肥藥等不健康的減肥方式，雖然在短期內達到減肥效果，但付出的卻是嚴重損害身體的代價。改掉不健康的減肥方式，採用健康科學的減肥方式才能維持苗條健康好身材。

　　5、自信的女人更容易減肥成功。

　　科學家通過研究發現，那些對自己評價較高，在任何情況下都能堅持目標的女性，出現肥胖的可能性大大低於不自信的人。50歲是女性超重的高峰期，那些自信心強的人在壓力、勞累、聚會等情況下，也能吃得健康，很少暴飲暴食;在發現體重超標時，自信心強的人在減肥過程中會堅持不懈。而相比之下，缺乏自信，經常自暴自棄的人飲食不規律，反復減肥也不成功。

　　因此科學家建議，“想不長胖，先要有個好心態。”

　　對減肥最有效的運動就是有氧運動，多做有氧運動能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，同時搭配營養健康的飲食以及規律的生活作息，才能保證我們有效減肥不反彈。