能吃不是好事 兒童如何科學預防肥胖

　　現在，“小胖墩”越來越多，研究發現，不減肥零食是罪魁禍首。日前，貴州一位體重達87.5公斤的13歲女孩因病理性肥胖綜合徵去世。生前，其父親一直認為能吃是好事。其實，這是不科學的想法。

　　據中國疾病預防控制中心數據顯示，我國5歲以下城市兒童超重肥胖率已上升到8.5%，兒童超重、肥胖檢出率均呈持續增長的趨勢。同時有研究指出，中國有12%的兒童超重。專家指出，不減肥的飲食習慣和生活方式促進了兒童肥胖的發展，尤其是不減肥零食已成為越來越多孩子肥胖的主要原因。

　　面對零食，媽媽們有點困惑

　　最近，市民李女士和王女士遇到了同樣的困惑：李女士的女兒3歲多，經常吵著要吃果凍、棉花糖、餅乾等零食。可是李女士覺得很多零食都不減肥，還會影響正餐，所以不讓孩子吃零食，可是越禁止，孩子就鬧得越凶。可是李女士最近在論壇中看到，有些零食是可以讓孩子吃的，而且對身體發育還有一定的幫助，李女士困惑了，這零食到底該不該吃呢？

　　王女士的兒子今年5歲了，從小就胃口好，什麼都愛吃，餅乾、糖、炸雞腿等，吃完後也不會影響正餐，所以經常吃很多零食。可是現在兒子越來越胖了，每次去體檢，大夫都說超重，也不知道是不是吃零食的原因，以後還應不應該讓孩子再吃零食了。
　　醫生提醒：能吃不一定是好事
　　相關醫生提醒家長，孩子能吃不一定是好事。超重可增加心腦血管疾病、腫瘤和糖尿病的風險，肥胖者更易患骨關節病、脂肪肝、膽石症、痛風、內分泌紊亂、心理障礙等多種疾患。有資料顯示，大約有60%的超重肥胖兒童伴有至少一種心血管疾病危險因素，如血壓升高、高血脂或高血糖，有超過25%的超重肥胖兒童伴有兩種或兩種以上成人慢性病危險因素。
　　造成孩子肥胖的原因很多，從飲食和鍛鍊的角度來看，總體是吃的量太多、偏食肉類和三餐比例不當，以及運動量太小造成。另外，肥胖的原因還有病理性和家族遺傳性等。針對以上原因，家長要讓孩子注意三餐比例，多吃高蛋白和維生素含量較豐富的蔬菜、水果、牛奶和豆製品等，少吃肉，同時要加強鍛鍊。