廚師胖弟減肥歷程

[導讀]胖弟總結：減肥其實不用那麼痛苦，讓自己忙一點累一點。 少吃一點，就可以很好的控制體重了。其實每個人多少都知道一個問題就是，科技在發達也不如運動和節食來的健康。

後來發現女孩子特別喜歡男孩子跳街舞，看女孩子那反應都能感覺他們心裡的想法就是 ，跳街舞的男生帥瘋了。有面子。開始我也是想耍帥，後來看的時間長了，自己也喜歡這個街舞這東西了。後來特別想學 就和我一個特好的同學打算去學，一起去報名。結果還沒去問老師，看門大爺就說：“你太胖了，不會收你的，跳街舞的都是瘦的，胖的跳不動." 我長這麼大第一次被外人打擊到了。覺得真沒面子。我回家就自己開始練習，我就不信我跳不了。練習了一會我才知道看門大爺說的是對的。因為我平時看到的那些簡單動作，我根本就做不了，還沒跳我就累到不行。我姐都笑我說，別人耍猴，你耍豬。難看死了。而我同學當時說了一句話：“說那你減肥吧。我等你等你瘦了咱們一起學” 當時這句話 特激勵我。感覺真覺個被看得起，被信任。而且那時候我姐姐都瘦下來了，我有時候也蠻羨慕。有時候真的蠻恨自己這麼胖。啥也乾不了 明顯感覺到胖對我來說，真的不好。

快升初三的時候 ，因為中考要有跑步成績。所以每天早上學校要我們集體晨跑，我當時就買了2個10斤的沙袋綁在腿上跑。開始特別累，跑一半我就把沙袋扔了。等跑完再去撿回來。後來跑了有一個多月的時候，我已經適應了沙袋的重量，反而不帶著它跑我反而覺的太輕鬆。兩腿太輕飄飄的感覺。

那段晚上不吃飯，我媽媽怎麼說，我都不肯吃，全家人對我不吃飯還運動的行為感到大跌眼鏡，我當時特喜歡他們喊我吃飯的聲音，我帥帥的回一句，不吃！因為以前他們總是嫌我能吃，還說我偷吃，我明明在自己家就是理直氣壯的吃啊。

因為比較胖的原因，開始減肥的時候，脂肪多 比較好瘦。一下感覺人就精神，帥氣了。於是我就堅持，沒事拉拉臂力棒什麼的。就這樣不知不覺的瘦了下來，減肥前那時候是，170多斤。這麼堅持了2個月下來。就成160斤了，以前還小，所以個子不高，也就一米七多，結果這兩年身高一直在漲，後來就漲到一米八三了。我都懷疑，是我以前巨能吃的成效，真的是在長身體啊。還有一點我要說，我很喜歡喝 牛奶，純牛奶。我從小喝牛奶就和喝水似的，一袋牛奶，一口擠完。喝它個3袋左右沒啥問題。喝完特痛快。我聽我姐姐說運動的時間一定要持續在40分鐘以上，所以我一般喜歡勻速跑。出一頭的汗，爽！運動過後，你的心情會好。你就不會有胖的煩惱了，因為你感覺今天要消耗的熱量已經排出去了。你一定會這麼想。運動後能洗個澡，那是最愜意不過的事情了。開始不懂的這些，後來我姐說，可以運動後 洗澡 做個面膜喝個牛奶 聽聽音樂，你不覺得生活的很愜意？