產後媽媽減肥前後大對比 減肥飲食全分享

　　導讀：媽媽們都怕生完寶寶後自己的身材就變得跟圓乎乎的冬瓜似的，許多以前的衣服和好看的衣服都穿不上了！想節食減減肥，但是在哺乳期又怕寶寶所需的營養不夠。特別糾結吧！今天小編給媽媽們介紹這一位媽媽減肥是怎麼減肥的！減肥的食譜大公開哦！趕快來瞧瞧！

　　陳玉，女，30歲，黑龍江人，產後肥胖。身高170，未減前150斤，現在120。

　　陳玉找到小編時，是產後11個月，由於奶水不足，6個月便停止哺乳了。產後163斤，後來自己控制飲食減到150斤，體重再不見減少了，原來的衣服一件不能穿，很鬱悶。

　　詢問了她的情況。雖然三餐很少，但零食較多，常常吃一些孩子剩下的東西，聽說堅果對產後很好，對頭髮也很好，又是健康食品，每天吃很多。三餐吃的很少，但偶爾會爆吃一頓，蔬菜很少，水果較多。由於照顧孩子，三餐常常不正常吃，早上起的很晚，會和中午並一起吃，下午吃一頓，晚上吃的很晚；常喝瓶裝果汁。但常常是半夜被餓醒，會起來吃點東西，然後才能睡的著。飲食中喜歡麵食。有些便秘。