瘦66斤 胖子變型男

對了！！！這個就是現在的我啦！！！再和以前那個大胖子比比

　　4. 要減就減到標準體重標準身材，別再受第二次罪
　　如果你還能堅持就最好別放棄，一口氣減到標準身材，省著再受第二次罪！當然我並不鼓勵減肥減到極端，以自己滿意為準。作為一名親身經歷者，我有一種減肥上癮的趨勢，好像有點要收不住閘了似的，當然要學會適可而止啊！！！
　　5.要學會減肥休息調節
　　減肥減到一定階段要是自己感覺太累了，那就休息1~2天，緩解一下疲勞的身體，以免太憔悴了，然後再繼續減下去。
　　6. 平時飲食一定要注意控制住了
　　節食減肥並不是說什麼都不吃了，平時可以吃點雞蛋和白肉（指雞鴨鵝魚肉等），紅肉（豬牛羊肉）盡量少吃，每隔10多天吃一兩塊還是可以的。科學研究表明，每天吃兩個雞蛋是有助於減肥的，大家可以試試看啊！！！
　　7. 要始終堅持“節食+運動”的基本思路不動搖
    在基本思路不動搖的基礎上，個人根據實際情況可以適當的進行調整，但整體思路一般情況下最後不要變動，以免前功盡棄。
　　8.減肥成功後要注意保持住了，循序漸進的慢慢恢復以前的正常生活，這點非常重要，一定要好好珍惜自己這來之不易的減肥成果
　　9.切記：減肥是寂寞的，但不減肥會讓你更寂寞，你要學會在減肥中耐得住寂寞
　　以上就是我個人的一些親身體驗，如果大家認為我的哪些觀點是不成熟的，敬請提出，謝謝大家支持！！！希望我的這篇文章能夠給那些深陷肥胖困擾的人們帶去希望，祝願想減肥的朋友能夠減肥成功！！！謝謝！！！