梁靜茹產後減肥16斤！4位明星辣媽減肥秘籍

　　霍思燕 產前產後大反轉

　　32歲

　　2013年9月生子 產後減重68斤

　　霍思燕產前一度重達160斤，這個數字對身為明星的她來說也許就是人生最高峰。而最近準備復出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的驚艷效果。看看登上《伊周》封面的她，小腰翹臀、皮膚緊致，比起產前還有一種淡定獨立的氣質，簡直美出新境界。如果不說，你還記得她去年大腹便便整這個人都腫起來的樣子嗎?明星辣媽要論體重反轉，霍思燕絕對一馬當先。

　　2013年4月承認懷孕的霍思燕，孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，“爆肥”將近68斤。雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這麼豪邁的發胖，還是讓當時許多圍觀群眾大呼太毀形象。懷孕後期，發現自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。

　　霍思燕產後瘦身第1招：哺乳也能減肥

　　生完孩子後，霍思燕堅持每3個小時就給寶寶餵一次奶，每次餵奶會排出大量的汗，非常有助於消水腫。她曾經調侃自己如今不是在餵奶就是在餵奶的路上。

　　餵奶也能瘦，是因為對還不能進行中高強度運動的孕婦來說，餵奶不失為一種增加活動量的好方法。同時霍思燕本人是水腫體質，孕期爆肥大半是水腫造成的，所以多進行這種會出汗的活動對她來說非常有效。如果你的體質跟霍思燕相似，不妨借鑒一下。

　　霍思燕產後瘦身第2招：健康飲食

　　霍思燕不推崇節食減肥，認為雖然有效果但是容易引起內分泌失調等不良反應。她選擇嚴格控制自己的飲食，每天吃著月子中心做的健康月子餐，低油低鹽，而且遵循少食多餐的原則，一天吃六頓，剛吃完一頓就餵孩子，餵完孩子又吃一頓，每頓不能吃太多。

　　不過女明星們為了產後恢復，會在醫生的幫助下對體重增長進行更加嚴格控制，像霍思燕一樣讓體重自然發展的大明星可不多。

　　霍思燕產後瘦身第3招：姜浴促排汗

　　另外，霍思燕在月子中心常常做姜浴。每次能夠出很多汗，加速水腫的消除。另外，通過姜浴還能排出濕氣和寒氣，洗過之後臉色紅潤一身輕鬆。出院時，霍思燕就瘦了18斤。

　　方法：老姜煮水2個小時，用多塊大毛巾沾濕熱姜水從頭裹住全身，按摩頭部肩部腰部，背部可揉搓，反復多次，同樣也適合陰天下雨有關節痛舊患的朋友。

　　霍思燕產後瘦身第4招：瘋狂運動

　　做完月子，適應了新手媽媽手忙腳亂的生活後，霍思燕終於準備復出。為了重返巔峰狀態，她請專業的健身教練量身打造了一份高強度的瘦身運動計劃。為了瘦下來，霍思燕照表操課，一天不落。配合嚴格的飲食控制，這才完成“秒瘦”變身，重回性感女星行列。