梁靜茹產後減肥16斤！4位明星辣媽減肥秘籍

　　孫儷 國民辣媽

　　31歲

　　2014年5月3日生女

　 　現在，孫儷和鄧超兒女雙全、事業上也是各有天地，妥妥的人生贏家。一舉一動備受關注的孫儷產後至今尚未露面。據傳孫儷還躲在香港享受自己的產假，順便積 極瘦身等著復出繼續收視女王的神話。看看孫儷孕期依然四肢纖細、容光煥發，就知道低調的孫娘娘很快就會完成“秒瘦”計劃，驚艷螢屏了。

　　孫儷產後瘦身第1招：台式月子餐

　　據透露，孫儷連續兩胎選擇的都是台式月子餐。月子餐里包括了紅曲飯、羅漢齋、素佛跳牆、素東坡肉及素山藥燉排骨等，孫儷還尤其偏愛紅豆湯。

　　孫儷平時就有吃素的習慣，坐月子也特地要求多準備素食。看看這份健康營養兼顧的餐單，就知道養瘦不是一兩天的事。在確保營養均衡的前提下，減少熱量攝入，健康飲食才能養出苗條體態。

　　孫儷產後瘦身第2招：產後瘦身運動

　　為了取得最快的產後瘦身效果，孫儷會積極配合產後瘦身運動，以輕量運動為主，效果也很明顯。孫儷曾透露，生第一胎時，她在產後第一天就開始做深呼吸運動。

　　科學做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然後放鬆，重復5-10次。

　　孫儷產後瘦身第3招：睡到飽才能瘦

　 　懷孕期間不能多用護膚品，孫儷的美容任務全靠美容覺完成。孕期沒有工作的時候，孫儷每天能睡十幾個小時，晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。充足的睡眠 不僅讓孫儷的皮膚保養變好，還幫助孫儷逐漸養成易瘦體質，有助產後恢復。我們都知道，瘦素和生長激素都受到睡眠的影響。平時工作繁忙的女性朋友可要抓緊懷 孕的機會，補足睡眠，養出易瘦體質。