眾女星獨家瘦身招 看看哪個你最愛

　　Miranda Kerr：5分鐘刷通全身“水路”

　　為了保持身材，每次洗澡前，Miranda Kerr都用浴刷整理全身，這樣做有助於改善血液和淋巴的循環，促進老化物質和多餘脂肪排出，預防橘皮組織的形成，同時還能刺激膠原蛋白和皮膚彈性的產生。

　　不過因為亞洲人肌膚更加嬌嫩，所以在刷之前，你要注意：1、選擇植物纖維製成的浴刷，而且一定要在沐浴前使用；2、從腳趾向心臟方向梳理全身，不要來回刷，要盡量拉長刷的距離；3、同一部位梳理7次左右，全身大約5分鐘結束。

　　完美藝人享瘦食譜大公開

　　韓星養瘦第一步

　　採取低鹽飲食計劃。適量攝取鹽分，不僅可以維持身體基本活力，瘦身計劃也不會因為食之無味而打退堂鼓。

　　韓星養瘦第二步

　　早餐是減重學的必修學分。早上身體吸收能力最好，建議選擇全穀類、蛋白質、水果搭配營養早餐，補充一天所需能量。

　　韓星養瘦第三步

　　拒絕調理包食品。調理包食品含有過量的鈉，會造成人體水腫、廢物堆積，是瘦身最大的敵人。

　　韓星養瘦第四步

　　每天規律攝取三餐。吃對食材，吃對方法，才是造就苗條身材的真正法門。